רשויות הבריאות מזהירות כבר שנים ממגפה שלמחשבים ומסכים והקצב התזזיתי של החיים המודרניים שמשבשים את דפוסי השינה הנורמליים. מחקר חדש, שפורסם בתחילת החודש בכתב העת Current Biology, מערער על תפישת המחסור בשינה וקובע שהאמריקאים ישנים מספר שעות שינה ממוצע הדומה לזה של שלושה שבטים של ציידים־לקטים שאין להם חשמל ואורח החיים שלהם לא השתנה כמעט במשך אלפי שנים. יתרה מזו, חברות הציידים־לקטים שנכללו במחקר החדש, שבטי האדזה וסאן באפריקה ובני טסימאנה בדרום אמריקה, נוטים לישון אפילו פחות מאמריקאים רבים. הציידים־לקטים שנכללו במחקר נמצאו בריאים ובכושר טוב אף שהם ישנים מספר שעות הקרוב לסף השינה הנמוך בחברות המתועשות: בלילה אופייני הם ישנים 5.7-7.1 שעות.

פרופ' (אמריטוס) ג'ים הורן, מנהל מרכז חקר השינה באוניברסיטת לאפבורו באנגליה, תיאר את המחקר החדש כ"מצוין ובעיתוי הנכון". הוא אומר שהמסקנה שעולה ממנו היא שאיכות השינה חשובה הרבה יותר מכמות השינה. "בעולם המערבי רווחת ההנחה שאנחנו זקוקים ליותר שעות שינה, ושאם נישן פחות משבע שעות, נסבול מהשמנת יתר, מסוכרת וממחלות לב", הסביר. "אבל ממוצע שעות השינה של הציידים־לקטים האלה היה הרבה מתחת למה שנחשב אצלנו לשינה הולמת, ובכל זאת הם בריאים מאוד. הם לא סובלים מנדודי שינה ומשום מחלה כרונית".

מחקר: האם אנו אכן זקוקים ל-7 שעות שינה כדי להיות בריאים ... - הארץ