|
אגרון
|
 |
יש הנחה שלפיה "ציפורי לילה", אנשים שנוהגים להישאר ערים בשעות החשיכה, מתפקדים טוב פחות ביום שאחרי כן. אלא שלפי חוקרים מלונדון, ההנחה הזאת כנראה שגויה. מחקר חדש טוען ששינה בשעה מאוחרת מיטיבה עם המוח. ועוד עולה מהמחקר כי מי שמזדהים כציפורי לילה הם לעיתים חדים יותר מאלו השוכבים לישון בשעה מוקדמת.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
 |
חוקרים מהאוניברסיטה העברית ובית החולים הדסה עוקבים אחרי דפוסי השינה והחלומות של הישראלים מאז 7 באוקטובר, והממצאים מטרידים ● האם אנחנו מפתחים הפרעת שינה כרונית קולקטיבית? ואיך מחקר שנעשה בעקבות מלחמת לבנון תרם להבנה של פסיכולוגים וחברות מסחריות שלפעמים כדאי לעזור לאנשים להדחיק זיכרונות
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
אובדן שינה גורם להשפעה נוגדת דיכאון חזקה ומחווט מחדש את המוח. זוהי תזכורת חשובה לאופן שבו פעילויות מזדמנות שלנו, כמו לילה ללא שינה, יכולות לשנות את המוח באופן יסודי תוך שעות ספורות".נמצא כי אובדן שינה גורם להשפעה נוגדת דיכאון חזקה ומחווט מחדש את המוח. זוהי תזכורת חשובה לאופן שבו פעילויות כמו לילה ללא שינה, יכולות לשנות את המוח תוך שעות ספורות
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
במחקר מסוג מטא אנליזה, שבחן כמות אדירה של נתונים שנאספו על ידי מדעני שינה מכל רחבי העולם לאורך השנים, שאלו החוקרים שאלה פשוטה - מהי הדרך האפקטיבית ביותר לישון טוב יותר בלילה? המסקנות, שפורסמו בכתב העת Journal of Behavioral Medicine הראו כי פעילות גופנית היא הגורם שמשפיע יותר מכל על משך השינה ואיכותה - גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
נתונים חושפים את ההיקף העצום של מגפת ההתמכרות לכדורי שינה בישראל. ישנן חלופות טובות ובטוחות לטיפול בנדודי שינה, אבל קל וזול יותר להלעיט את הציבור בתרופות.לעתים המטופלים הם שלוחצים לקבל מרשם לכדורי שינה, ולא מוכנים לשמוע על שום טיפול אחר. "בטיפול רגשי אין תוצאות מיידיות, ולא לכל המטופלים יש סבלנות. זה לא כמו כדור, שלוקחים ומיד נרדמים",
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
מחקרים מראים עד כמה מועילה תנומת צהריים קלה באמצע יום עבודה: משפרת ביצועים ומשפיעה לחיוב על ערנות, זיכרון, יכולות מוטוריות, קבלת החלטות ומצב רוח. החל משנות ה-80 של המאה הקודמת החלו לחקור את השפעתה החיובית של שנת הצהריים על התנהגות וביצועים בעבודה. סדרת מחקרים הראתה כיצד היא משפיעה לחיוב על ערנות, זיכרון, יכולות מוטוריות, קבלת החלטות ומצב רוח, ובמקביל מקטינה תחושות לחץ....
המשך... |
|
> אנשים וארגונים
|
 |
לשנת צהריים יש לא מעט יתרונות בריאותיים וזו כנראה גם אחת הסיבות שהיא מסורת עתיקה שחזקה גם בימינו במדינות שונות בעולם. כעת מחקר חדש חושף עוד סיבה מאוד טובה להתחיל לנמנם בצהריים - זה משפר את תפקוד המוח. המחקר הנוכחי, שנעשה על ידי מדענים מסין על כ-2,200 מבוגרים בריאים בני 60 ומעלה חושף כי שנת צהריים יכולה לשפר את שטף הדיבור ואת זיכרון העבודה.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 