הכתבה סוקרת דרכים שונות להתגבר על היעפת - בין אם בנטילת תרופות שונות ובין אם בהתנהגות לפני הטיסה ואחריה כמו התאמת זמני השינה והיקיצה, והתאמת שעות ההיחשפות לאור.
איסוף ועיבוד : נעמי גלאור , עורכת תוכן , פרויקט הגורם האנושי , ישראל
מאת אמיני סיינר / גרדיאן
בשעות הערב המוקדמות בניו יורק, בדיוק כשהעיר מתכוננת לצאת לבלות, אתם מרגישים שהגיע הזמן ללכת לישון. בבוקר אור השמש מציף את חדר המלון בבייג'ין, אבל לכם נדמה שעכשיו חצות וכמעט שלא ישנתם. כמעט שבוע מהחופשה עבר ואתם מרגישים עייפים ועצבניים יותר משהייתם כשהגעתם לנמל התעופה.
כל אזור זמן שנחצה מוסיף יום להתאוששות מהיעפת (ג'ט לג). תסמיני היעפת אינם רק תחושה קלה של עצבנות: מחקר שעשתה חברת בריטיש אייווייז העלה שהיעפת פוגעת מאוד בקבלת החלטות ומפחיתה את הזיכרון ואת כישורי התקשורת. היא עלולה לגרום חוסר ריכוז, כאבי ראש, חרדה, רפלקסים אטיים יותר וכן עייפות, ועשויה גם להשפיע על תפקוד הכליות והקיבה.
אין פלא איפוא שיש בשוק מספר עצום של תרופות שמתיימרות לסייע לסובלים מיעפת, מגלולות עד תזונה נגד ג'ט לג (תוכנית מורכבת לאכילה של חלבונים ופחמימות בזמנים שונים). אולם מה פועל באמת?
הכתבה סוקרת דרכים שונות להתגבר על היעפת - בין אם בנטילת תרופות שונות ובין אם בהתנהגות לפני הטיסה ואחריה כמו התאמת זמני השינה והיקיצה, והתאמת שעות ההיחשפות לאור.
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 