להיות צעיר ב- 14 שנה...

מי מהרגלי חיינו מיטיב איתנו וכמה? כדי לענות על זה, עקבו חוקרים מקיימברידג' אנגליה, במשך 13 שנים, אחרי יותר מ- 20000 משתתפים בני 45-79. ארבעה הרגלי בריאות טובים זיכו כל נבחן בנקודה אחת עבור כל הרגל : אי-עישון, פעילות גופנית סבירה, אכילת ירקות ופירות (5 ביום) וצריכת אלכוהול לא יותר מבינונית. אחרי שנלקחו בחשבון נתוני המשתתפים כמו משקל, מין, גיל ומצב חברתי נמצא כי 4 נקודות טובות משולות לגיל צעיר יותר בכ- 14 שנים.
PLoS Med, 2008, 5(1): e12
במחקר דומה שנעשה בדנמרק עם 12000 איש במשך 20 שנה, נמצא כי פעילות גופנית יחד עם שתיית אלכוהול לא מוגזמת, הפחיתו בכ- 50% את הסיכוי למחלות לב וגם הפחיתו שיעור תמותה כללי.
European Heart Journal Advance Access published online on January 9, 2008
ועוד מחקר, מיני רבים, על הרגלי חיים המראה על הקשר המיטיב בריאות של תזונה נכונה (הרבה ירקות ופירות) ופעילות גופנית. merican Journal of Lifestyle Medicine, 2007, 1(6), 457-481

 מקור וקרדיט : ד"ר דינה ראלט , אתר רשימות