ריכוז מעניין ומאיר עיניים של כתבות, מאמרים ומחקרים על חשיבות השינה לבריאות. האם אתם ישנים מספיק? כתבה במגזין של ה- BBC שמצביעה בין השאר גם על טריקים לעזרה בהירדמות כמו למשל אימוץ קבוצות שרירים עד לכאב ואז להרפות, או חזרה על מילה אחת במיקצב משתנה. במעקב שנעשה במישיגן אחרי הרגלי 785 תלמידים במשך 3 שנים נמצא קשר בין מיעוט שעות שינה והגברת הסיכוי להשמנה. הלקט נאסף ע"י ד"ר דינה ראלט.
חסר שעות השינה השוטף מגביר את הנחיצות של שנת הצהריים בשמירה על בריאותנו. כדי לבדוק את השפעת שנת הצהריים על נתוני בריאות הלב נבדקו 9 מתנדבים בריאים לפני, ובמהלך שנת צהריים. במחקר שנעשה בבריטניה, נמצא שכבר בשלב הצפייה לשנת הצהריים, בשלב של החשכת החדר לפני ההירדמות היתה ירידה ניכרת בלחץ הדם.
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 