מחקרים מגלים שכדי להיות מודעים למה שאכלתם לאורך היום (כולל הוופלים עם הקפה של הבוקר), כדאי לנהל רישום מדויק של הארוחות ושל הפעילות הגופנית שביצעתם. והכי טוב - לצלם
מחקרים מגלים שכדי להיות מודעים למה שאכלתם לאורך היום (כולל הוופלים עם הקפה של הבוקר), כדאי לנהל רישום מדויק של הארוחות ושל הפעילות הגופנית שביצעתם. והכי טוב - לצלם
ליבי נתנאל
מחקרים אחרונים בתחום מראים כי רישום של ההתקדמות היומית מסייע להשיג תוצאות טובות יותר מבחינת המשקל וההיקפים: מבין 1,700 אנשים הסובלים מעודף משקל שביצעו תוכנית הרזיה במשך חצי שנה, אלה שניהלו יומן אכילה יומיומי רזו פי שניים מאשר אלה שלא ניהלו רישום בכלל.
כמו כן, לנשים וגברים אוסטרלים אשר החלו בתוכנית אימונים חדשה היה סיכוי גבוה פי שלושה להתאמן חמישה ימים בשבוע אם הם רשמו ביומן כל פעם שעשו זאת.
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 