מאת: טל פלג שנים שבודהיסטים ויוגים מפצירים בנו לתרגל מדיטציה. אבל בשביל המדע מדיטציה היא תחום מחקרי יחסית חדש. ובכל זאת, מחקרים מראים שמוח במדיטציה פשוט עובד אחרת, ותרגול קבוע יכול לסייע לשמור על הבריאות, לחדד את הפוקוס המנטאלי ולהשיג יותר שליטה על המצב הרגשי. למדיטציה יש לפחות שני יתרונות כשזה מגיע לבריאות: אחד פסיכולוגי והשני פיסיולוגי. לפי היתרון הראשון- תרגול מדיטציה קבוע פשוט עוזר להרגיש טוב יותר מבחינה רגשית. אופטימיות אולי לא תרפא את כל המחלות, אבל יש לה חלק לא מבוטל בעסקה. לא סתם מטופלים רבים שסובלים מבעיות כאב כרוניות מתרגלים מדיטציה. מדיטציה יכולה לעזור לקבל את הכאב ואת הרגשות הקשים שהוא מייצר, בדיוק כמו שהימנעות מהתמודדות עם הכאב יכולה ליצור יותר תסכול ויותר כאב. תרגול קבוע יכול לעזור לשפר את היכולת להתמודד ולהוביל להבנה טובה יותר ולתהליכי עיבוד ומחשבה חיוביים יותר. קישור למאמר
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 