הקשר בין צינון לשעות השינה

כתב העת הרפואי היוקרתי "הארכיב לרפואה פנימית", מביא בגליון ינואר 2009  מחקר המראה שאילו הישנים פחות משבע שעות בלילה, חשופים לתסמינים דמויי שפעת וצינון פי 2.94 ויותר מאילו שישנים שמונה שעות. ליעילות השינה יש מרכיב מכריע בהופעת או העדר התסמינים. ככל שעולה יעילות השינה פוחת הסיכון לצינון וכיו"ב. יעילות השינה - משמעותה האחוז מהזמן בעת שכיבה במיטה לשנת הלילה.שבו הפרט ישן.
ההסבר לתופעה הוא ספקולטיבי ולפיו הפרעות השינה מעודדות הפרשת חומרים מעודדי דלקת, כאשר אפשרות הסבר נוספת היא שאיכות השינה מהוה סמן לרגישות לזיהומי דרכי הנשימה כהצטננות.

 מקור וקרדיט: פורטל הרופאים המומחים בישראל