מקור וקרדיט : יפעת גדות , אתר NFC
שנת לילה מרעננת יכולה להיות הדרך הטובה ביותר לתת דחיפה רצינית לזיכרון שלנו. כך מראה מחקר חדש.
חוקרים גילו כי לשינה יש השפעה דרמטית על הדרך שבה המוח מתפקד ביום שלמחרת.
השינה, כפי הנראה, מחזקת את הקשרים בין תאי העצב שבמוח - תהליך עיבוד הכרחי הן ללמידה והן לזיכרון.
המחקר - מאוניברסיטת ז'נבה - הוצג בכינוס של הפדרציות של אגודות המדע הנוירולוגיות האירופיות.
החוקרים בדקו קבוצה של 32 מתנדבים, שתרגלו מיומנות חדשה או שנתבקשו להתבונן בתמונות אותן יצטרכו לזכור מאוחר יותר. המיומנות הייתה ניסיון לעקוב אחר נקודה זזה על מסך מחשב בעזרת ידית משחק (ג'ויסטיק).
המשתתפים באחת הקבוצות הלכו לישון באופן נורמלי וישנו כשמונה שעות, בעוד שהמשתתפים בקבוצה השנייה לא ישנו או נמנמו בלבד.
ביום שלמחרת נתבקשו המשתתפים לחזור על המטלות, או להיזכר בתמונות שראו, בזמן שהחוקרים סורקים את מוחם בעזרת fMRI - סורק תהודה מגנטי תפקודי.
אלו שישנו טוב ביצעו טוב יותר את המטלות והדבר השתקף גם בפעילות שבמוח.
למידה מניסיון
לדברי החוקרים, תוצאות המחקר מוכיחות כי שינה לאחר למידה של חומר או תרגול חדש יכולה לגבש ולשפר את ההשפעות שלאחר מכן בהיבט של למידה מניסיון. השיפור נובע משינויים בפעילות המוח באזורים ספציפיים האחראים למאפיינים הרלוונטים בלימוד החומר.
השינה עוזרת למעשה למוח לגבש את החוויות שנלמדו ולחזק את הזיכרון שאחרת עלול להיטשטש עם הזמן.
החוקרים מדגישים את הצורך במחקרים נוספים. לדוגמא, לא ברור כמה שעות שינה נדרשות כדי להשיג את ההשפעה האופטימלית. הצעד הבא יהיה לחקור אלו מעגלים חשמליים במוח מעורבים בהשפעות על הלימוד במהלך הלילה והאם ניתן להגביר השפעות אלו.
הם מתכננים לבדוק כיצד הפרעות שינה משפיעות על תפקוד רגשי וקוגנטיבי, ומהם הגורמים הביולוגים האחראים להשפעות אלו.
מומחים שהגיבו לממצאי המחקר אמרו כי הם מוכיחים עד כמה חשובה שנת לילה טובה.
שינה היא לא רק בזבוז זמן, אלא חלק אקטיבי ביותר של הזמן ואנו זקוקים לה כדי להצליח ללמוד ולזכור. במהלך היום אנו רוכשים מידע אך בשעות הלילה אנו ממיינים מידע זה.
מקור וקרדיט : יפעת גדות , אתר NFC
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 