חוקרים מצאו כי היתרונות הבריאותיים נשארים בעינם גם אם מסתפקים בהליכה קצרה. אפשרות אחרת היא לצעוד תוך כדי עבודה, בעזרת הליכון שמשמש גם כשולחן משרדי. ההמלצה של חוקרי ACSM היא לקיים במשך ההליכה מחזורים של צעידה מואצת (ב-70% מקצב הלב המרבי - כמו זה שיש כשמאחרים לפגישה חשובה). במשך הליכה של שעה, למשל, יהיו כמה מחזורים כאלה, של חמש דקות כל אחד.
המשך...
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 