|
אגרון
|
 |
מחקר חדש שממצאיו פורסמו בכתב העת British Journal of Psychiatry, מצא כי הקפדה על ביצוע פעילות גופנית קבועה בזמן הפנוי יכולה להפחית את הסיכון לסבול מדיכאון בכמעט מחצית. עם זאת, היתרון לנפש מתקבל רק אם הפעילות מתבצעת בשעות הפנאי ולא במסגרת העבודה כמו במקרה של הרמת משאות כבדים. לעוצמת ההתעמלות לא הייתה השפעה על הדיכאון. גם אנשים שביצעו פעילות גופנית קלה מנעו תסמיני דיכאון.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מכיוון שלכ-80% מהאנשים שמתו מוות פתאומי היו גם מחלות עורקים כליליות, השכיחות של התופעה גוברת עם העלייה בגיל האוכלוסייה, הן אצל גברים והן אצל נשים. השכיחות של מוות לבבי פתאומי, גבוהה פי 3-4 אצל גברים מאשר בקרב נשים. עלייה הסתברותית למקרי המוות הפתאומי, מתרחשת פעמיים לאורך הציר הכרונולוגי של הגיל: בגילאי 0-6 חודשים, ובגילאי 45-75, כתוצר ישיר או עקיף של מחלת עורקים כלילית.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
אין כמעט מי שלא יודע שהליכה משפרת את גמישות הגוף המזדקן, אך מחקר חדש מגלה כי היא שומרת על גמישות המוח גם כן. המחקר הראה כי הליכה יכולה למעשה לשפר את הקשרים בין המעגלים החשמליים במוח, שנוטים להצטמצם ככל שהשערות הלבנות מתרבות על הראש. דפוסי הקישוריות פוחתים כשאנו מזדקנים, כך הסבירו החוקרים מאוניברסיטת אילינוי.אך החדשות הטובות הן שכשהתפקוד האירובי משתפר כך גם איכות המעגלים החשמליים שבמוח.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מחקר חדש מאשר את תחושות הרווחה הנפשית המוכרות היטב למתרגלי היוגה. החוקרים מצאו שהשפעת התרגול על המוח דומה לזו שמיועדות לחולל תרופות מודרניות נוגדות דיכאון וחרדה רבים מבין מתרגלי היוגה מודעים היטב להשפעת התרגול על הבריאות הגופנית והנפשית. הפופולריות הגוברת של היוגה גוררת בעקבותיה עניין רב גם בקרב חוקרים, העורכים לאחרונה מחקרים שונים המנסים לבחון אם קיים בסיס מדעי לתחושות המתרגלים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
החוקרים מצאו שאין כמעט התאמה בין היקף האימונים לאיכות השינה. ההשפעה העיקרית על איכות השינה היתה נפשית: ככל שהמשתתפים האמינו יותר בכושרם הגופני, איכות השינה שלהם היתה גבוהה יותר.ראש צוות החוקרים, באוניברסיטת באזל, מסביר כי בכל הנוגע לקשר בין פעילות גופנית לשינה, יש חשיבות רבה יותר לגישה שנוקט כל אדם, מאשר לאימונים שהוא מבצע בפועל.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
פעילות אירובית קבועה ומתונה לא רק מגבירה את זריזות וחדות המחשבה, אלא גם את נפח רקמות המוח. הנזק שנגרם מהזדקנות המוח יכול להיות מתוקן בחלקו על ידי פעילות אירובית קבועה ומתונה. פעילות אירובית קבועה לא רק מעכבת את הידרדרות פעולת המוח שנגרמת עם הגיל, היא גם עשויה "להשיב את הזמן לאחור" בכל הנוגע להזדקנות המוח. כך טוענים שני מומחים, בהתבסס על סקירה של מחקרים שפורסמו.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מי מהרגלי חיינו מיטיב איתנו וכמה? כדי לענות על זה, עקבו חוקרים מקיימברידג' אנגליה, במשך 13 שנים, אחרי יותר מ- 20000 משתתפים בני 45-79. ארבעה הרגלי בריאות טובים זיכו כל נבחן בנקודה אחת עבור כל הרגל : אי-עישון, פעילות גופנית סבירה, אכילת ירקות ופירות (5 ביום) וצריכת אלכוהול לא יותר מבינונית. נמצא כי 4 נקודות טובות משולות לגיל צעיר יותר בכ- 14 שנים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 