|
אגרון
|
 |
ריכוז מעניין ומאיר עיניים של כתבות, מאמרים ומחקרים על חשיבות השינה לבריאות. האם אתם ישנים מספיק? כתבה במגזין של ה- BBC שמצביעה בין השאר גם על טריקים לעזרה בהירדמות כמו למשל אימוץ קבוצות שרירים עד לכאב ואז להרפות, או חזרה על מילה אחת במיקצב משתנה. במעקב שנעשה במישיגן אחרי הרגלי 785 תלמידים במשך 3 שנים נמצא קשר בין מיעוט שעות שינה והגברת הסיכוי להשמנה.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מחקר חדשני שפורסם באוקטובר שעבר בכתב העת היוקרתי Science פתר את החידה: בזמן השינה מנקה המוח את עצמו. קבוצת המחקר של פרופ' Maiken Nedergaard מאוניברסיטת רוצ'סטר בניו יורק סיפקה לראשונה הוכחה מדעית לתפקיד הפיזיולוגי המשקם של השינה: שטיפת התוצרים הרעילים המצטברים במוח בזמן שאנו ערים.מאמר מעניין שהתפרסם בבלוג החדש של פרופסור אלומית שי בעיתון "הארץ".
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
|
 |
לכל מי שמתעורר באמצע הלילה ולא יודע מה לעשות עם עצמו: בעבר (עד לפני 150 שנה) הלילה נחלק לשני מחזורי שינה. ביניהם אפשר ללמוד, לקרוא, להתפלל, לעשות סקס. מאמר מעניין. קיומם של שני מחזורי שינה בלילות נבע בראש ובראשונה מהעדר תאורה מלאכותית בבתים ומחוץ להם, אבל גם מהעדר מכשירי בידור כגון רדיו או טלביזיה. אנשים הלכו לישון מוקדם בסביבות 19:00 בערב וקמו בחצות .
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בהיסטוריה
|
 |
מחקר אמריקאי חדש מצא כי גברים שמשלימים שעות שינה בסופי שבוע יכולים לשפר משמעותית את בריאותם, עד כדי מניעת התפתחות מחלת הסוכרת. במחקר, שהוצג בחודש יוני בכנס השנתי ה-95 של החברה האמריקאית לאנדוקרינולוגיה (ENDO 2013) ונערך בסן פרנסיסקו, נמצא כי רגישות הגוף להורמון האינסולין, האחראי על איזון רמות הסוכר בתאי הדם, משתפרת משמעותית אחרי שינה משלימה בסופי שבוע..
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
גם שינה כרונית שאורכת פחות משש שעות מעלה את התחלואה והתמותה. אך יש אנשים שצריכים לישון פחות משש שעות וזה לא אומר שיחיו פחות. לעומת זאת יש כאלה שאונסים את עצמם לישון פחות משש שעות בגלל העולם שבו אנו חיים וזו בעיה. למשל דווקא אנשים שהבריאות חשובה להם. חשוב להם לעשות פעילות גופנית ולכן הם קמים שעה מוקדם יותר וישנים שעה פחות. הם רק לא יודעים שבשעה הזו גרמו לעצמם יותר נזק.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
מחקר ישראלי חדש מוכיח שבזמן שאנו ישנים, המוח שלנו מסוגל ללמוד דברים חדשים. המחקר הוכיח כי אנשים ישנים מסוגלים להגיב לגירויים וללמוד מהם, ואף ליישם את הלמידה הזו כאשר הם ערים. מתברר שיכולת הלמידה הזו מתקיימת דוקא בשלבי השינה בהם אנחנו לא חולמים, ואילו בזמן חלימה לא מתקיימת למידה כזו. מחקר זה מצטרף למחקרים רבים המוכיחים כי בזמן השינה מתקיימים תהליכי עיבוד של למידה שבצענו.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
|
 |
סקירת המידע אודות ההתפתחויות הבאות בשנת 2012 בתחום חקר השינה. (נבדקו מאגרי המידע בישראל ומאגרי מידע בינלאומיים). יעילות שינה פוליפאזית. ג'ט לג חברתי :הפרעת השינה החדשה של העולם המערבי. שינה - חשיבות המבנה התקין והשפעת חסך השינה על התפקוד הקוגניטיבי והפיזי. חקר השינה : מתוך הרעש מתחילים להבין את השינה. מחקר ישראלי מוכיח: המוח מסוגל ללמוד תוך כדי שינה.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 