הבזקים

מחקר חדש שהתפרסם בארה"ב מטיל ספק ביעילות התזונה הזו ואף חושף כי היא עשויה לסכן את מי שחי על פיה

דיאטה 2

הדיאטה שכבשה את העולם מסוכנת? מחקר חדש טוען כי דיאטת 16:8 עשויה להזיק

גורם מפרסם: N12
מחבר: דין פישר
תאריך: 18.05.2022

הדיאטה שכבשה את העולם מסוכנת? מחקר חדש טוען כי דיאטת 16:8 עשויה להזיק

 מאת: דין פישר

 מיליונים ברחבי העולם התנסו כבר בדיאטת 16:8 • אבל מחקר חדש טוען שהיא לא יעילה ואפילו עלולה להיות מסוכנת • רופא מומחה מסביר: "לצום 16 שעות ואז לאכול עשוי להביא אותנו לאכילה מופרזת – ועתידה של הדיאטה להיכשל"

 דיאטת ה-16:8 היא אחת הדיאטות הפופולריות בעולם. היא עובדת באופן הבא: במשך 8 שעות אוכלים מה שרוצים וב-16 השעות הנותרות צמים. הדיאטה הזו סחפה אחריה רבים ברחבי העולם וגם שורת סלבריטאים – מג'ניפר אניסטון ועד משפחת קרדשיאן – כולם התנסו בשיטה. אבל מחקר חדש שהתפרסם בארה"ב מטיל ספק ביעילות התזונה הזו ואף חושף כי היא עשויה לסכן את מי שחי על פיה.

נעמה שיראזי, תזונאית קלינית הסבירה: "היתרון של הדיאטה הזו, למי שזה כן עובד כי זה לא עובד עבור כל אחד, היא שבשעות שאתה כן אוכל אתה יכול לאכול הכול ואחר כך אתה פשוט לא אוכל. מאוד פשוט ליישום". אבל על פי המחקר הדיאטה הזו מסייעת להפחתת מינימלית במשקל שמתרחשת בעיקר כתוצאה מאובדן רקמת שריר ולא משריפת שומן.

"כל ההבדל בין קבוצות הביקורת לקבוצת המחקר שעשתה את הצום היה קילו וחצי", הוסיף ד"ר רז הגואל, מנהל המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה. "לצום 16 שעות ואז לחזור לאכול במשך שמונה שעות עלול לייצר לנו אכילה בולמוסית. זאת אומרת שנגיע לארוחה כשאנחנו מורעבים ואז הדיאטות האלה עתידות להיכשל".

מרבית האנשים שבוחרים בדיאטה הזו מוותרים על ארוחת הבוקר שלהם ומתחילים לאכול את כל הארוחות החל מהשעה 12:00 ועד ל-20:00 . הצום הזה מסתבר לא בהכרח מסתייע. אודיה דיין שניסתה את הדיאטה סיפרה: "לי זה לא ממש עבד - מצאתי את עצמי רוב הזמן יותר רעבה מאשר לא. זה לא השפיע ולא ירדתי במשקל...

למאמר המלא

 

ראו גם: 

דיאטת 16:8: כמה היא באמת אפקטיבית? - Doctors.co.il

 

 

 

לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות.
הרשמה ללקט
דוא"ל
* להסרה
במבט לאחור
רשימת קטגוריות מלאה
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים
אנשים פשוטים
אפשר גם אחרת
יוצאי הדופן והמיוחדים
אנשים , מחשבים ואינטרנט
קיבוצים ואנשי ההתיישבות
החברה החרדית
עולים חדשים ועולים ותיקים
עובדים זרים
תרמילאים ומטיילים
קשישים
אנשים והקונפליקט הישראלי-ערבי
בני נוער וצעירים
אנשים והמצב הכלכלי
סיפורי התמודדות
גמלאים
מגזר ערבי
מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
רפואה משלימה
רפואה אלטרנטיבית
הבריאות שלך
מחקרים ועיונים בסוציולוגיה ובאנתרופולגיה
מחקרים ועיונים בחינוך
מחקרים ועיונים בספרות
מחקרים ועיונים בהיסטוריה
מחקרים ועיונים בדמוגרפיה
מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
אנשים בעת העתיקה
ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
יזמים, אנשי עסקים ואנשי היי-טק
ביוגרפיות, זכרונות ותולדות חיים
שכול
ניצולי שואה
סרטי תעודה
ספרים חדשים
מדעים ואנשים
אנשים , מזון ותזונה
אנשים, טבע וסביבה
אנשים במרחב הניהול
הרהורים ומחשבות
שיטות אימון
מחקרים ועיונים בקרימונולוגיה
סקירות מחלקת איסוף בפורטל הגורם האנושי
הנצפים ביותר
אודות  |   צרו קשר  |   שלחו קישור  |   RSS  |   אתר צמתי מידע
נבנה ע"י אפוק