מאת: יובל ארז

 אם תשאלו כל  מומחה לרפואה מונעת, פירות וירקות עשירים באשלגן הם חלק חשוב בכל תוכנית להפחתת יתר לחץ דם. השאיפה היא לא פחות מ- 2,000 מ"ג אשלגן ביום, ולא יותר מ- 4,000 מ"ג ביום.

אם להגיד את זה בצורה הכי פשוטה: אנשים שסובלים מיתר לחץ דם, מצליחים להפחית יתר לחץ דם באמצעות פעילות גופנית. פעילות גופנית עוזרת ללב להשתמש בחמצן בצורה יעילה יותר, כדי שהוא לא יצטרך לעבוד כל כך קשה כדי לפמפם דם.

 למאמר המלא