|
אגרון
|
 |
ד"ר לינדה בייקון, מומחית אמריקאית לתזונה, מנפצת את המיתוסים על השמנה ודיאטה וטוענת שרגשות האשם והדיכאון שבסוף תהליך ההרזיה רק גורמים לעלייה מחודשת במשקל. "הפסיקו להישקל", היא קוראת, "שום דבר טוב לא יצמח מזה" . במקום להתמקד במשקל היא מציעה לקהילה הרפואית לאמץ את מה שהיא מכנה "גישה אתית יותר ומבוססת עדויות מדעיות" - כזאת שתעודד אנשים לפתח הרגלי בריאות נכונים, ולאכול מזונות בריאים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
ספרה של איילת קלטר מעביר מסרים חדשים אשר נחשבים במובנים רבים מהפכניים. הוא ראשון מסוגו בארץ ונכתב על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת שהייתה חלק מתעשיית הדיאטה ובחרה להגיד - לא עוד. איילת קלטר היא דיאטנית לא קונבנציונלית, המתמחה בטיפול בהשמנה והתנהגויות אכילה והמובילה בארץ שיח מקצועי, חברתי וטיפולי אחר בנושא ההשמנה. זהו ספר אמיץ בגישתו, המעז להשמיע קול אחר אל מול תעשיית הרזון והדיאטות.
המשך... |
|
> אנשים , מזון ותזונה
|
.JPG) |
השמנה היא תוצאה של גנטיקת הישרדות קדומה, שעליה אחראי "הגן החסכן" שהתגלה רק לפני שנים אחדות. חוקרים שהחלו להתחקות אחר פעילותו טוענים, כי הוא זה שקובע, במידה רבה, איך ניראה. במילים אחרות, הוא אחד מגורמי ההשמנה המשמעותיים ביותר. מחלקים את הגורמים להשמנה ל-60 אחוז תורשה ו-40 אחוז גורמים סביבתיים, פסיכולוגיים, נרכשים, כמו למשל מתח (סטרס), חרדה, אכילה כבילוי וכפיצוי.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
מחקר חדש מגלה את טווח השעות הרצוי להרזיה. מסתבר שהתעמלות ודיאטה כבר לא מספיקות. "כשאנשים מנסים לאבד ממשקלם, הם צריכים לישון בין 6 ל-8 שעות", מסביר עורך המחקר. המחקר בדק 500 איש שסובלים מהשמנת יתר שהציבו לעצמם יעד: להוריד 20 קילו. אלו שישנו כמו שצריך - הצליחו . על פי המחקר, על כל אדם לישון מינימום של 6 שעות ומקסימום של 8 שעות, בכדי להגיע למצב הנפשי הרצוי בו הגוף ערוך לדיאטה.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
הטעות הנפוצה מכולן היא זו המתייחסת לצריכת פחמימות כגורם בעייתי בשמירה על משקל תקין. כמו בכל דבר בחיים מידתיות היא המפתח ! הבעיה היא לא הפחמימות עצמן אלא כמה אנחנו אוכלים מהן... לכן ,חשוב להקפיד לחלק את אכילת הפחמימות לאורך כל היום כאשר אנחנו לא מעמיסים כמות גדולה מידי בארוחה אחת ומצד שני לא פותחים פער של יותר מ-4 שעות בהן לא אכלנו בכלל פחמימות.
המשך... |
|
> אנשים , מזון ותזונה
|
 |
הספר "לשקול מחדש" נכתב על ידי פסיכולוגית התנהגותית ומטרתו היא "לסייע לקוראים 'לשקול מחדש' את בעיית ההשמנה שלהם כדי שיוכלו לקדם את תהליך שיקום הרגלי האכילה" (עמ' 207), כשד"ר העצני מציעה להגדיר יעדים של טיפול בהשמנה במונחים התנהגותיים, רגשיים וקוגניטיביים ולא רק במספרים על המשקל. הספר כולל דוגמאות מהשטח ובתתי-פרקים שהיא קוראת להם "הלכה למעשה".
המשך... |
|
> אנשים , מזון ותזונה
|
 |
לסובלים מהשמנה, ריצה למכון הכושר אינה בהכרח המוצא להשלת הקילוגרמים העודפים מהגוף. מחקר אמריקאי חדש מגלה כי דווקא שינה ערבה עשויה לתרום רבות להורדה במשקל. המחקר, שהתפרסם השבוע בכתב העת "Annals of Internal Medicine", מצביע על יתרונותיה של השינה בסיוע להורדת רמות השומנים בגוף ובדיאטה. במחקר השתתפו עשרה נבדקים בגיל 41 בממוצע, שאינם מעשנים וסובלים ממשקל עודף.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 