 |
מחקר חדש מגלה כי כושר גופני מעלה את כמות החומר האפור במוח, ועשוי להשפיע לטובה על כישורים שכליים. ד"ר עידו מגן מסביר מדוע מדובר בבשורה, בעיקר עבור ילדים בעלי עודף משקל. חוקרים מאוניברסיטת גרנדה בספרד הראו לראשונה, שכושר גופני אצל ילדים עשוי להשפיע על מבנה המוח שלהם, ועל כן גם על הצלחתם בלימודים.המחקר הוא חלק מפרויקט ActiveBrains, ניסוי קליני מבוקר הכולל למעלה ממאה ילדים..
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
|
 |
כבר שנים שאני כותבת על היתרונות בפרקי זמן קצרים של התעמלות. מחקרים כבר לימדו שאימון גופני אינטנסיבי במשך עשר, שבע, שש או אפילו ארבע דקות – שלאחריהן פרק זמן של מנוחה – יכול להוביל לשיפור משמעותי בכושר. אבל הכתבה הבאה עוסקת בפרק הזמן הקצר ביותר עליו כתבתי. לפי מחקר חדש ונפלא, דקה אחת של אימון אינטנסיבי, ואחריה עשר דקות של אימון קליל, תשפר את הכושר והבריאות שלכם.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מחקרים מצביעים על כך שהליכה עשויה להיות מועילה כמו ריצה - ובמקרים מסוימים, אף יותר. מחקר אחר מצא שרצים והולכים כאחד הפחיתו בעצם פעילותם הגופנית את הסיכונים לפתח קטרקט בהשוואה לבני גילם שאינם עוסקים במאמץ פיסי. מחקר אחר קבע שרצים נהנים מסיכון נמוך יותר לסבול מלחץ דם גבוה, כולסטרול לא מאוזן, סכרת ומחלות לב - אך שמצבם של ההולכים טוב אף יותר.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מחקר חדש שנערך בדנמרק בו השתתפו קרוב ל-5,000 גברים בריאים ממוצא אירופאי, שהיו בתחילת המחקר בני 40 עד 59. החוקרים עקבו אחרי בריאותם במשך 30 שנה. לאחר שנלקחו בחשבון גורמי סיכון נוספים, כמו: עישון, הרגלי שתיית אלכוהול, עודף משקל, סוכרת, או יתר לחץ דם. הסתבר, כי מי שאינו בכושר גופני טוב ועובד יותר מ-45 שעות שבועיות, נמצא בסיכון מוגבר לפתח אירועי לב.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מחקר חדש קבע כי פעילות גופנית בעוצמה בינונית, למשל הליכה מהירה מדי יום, מאריכה את תוחלת החיים בשלוש שנים . מחקרים רבים הצביעו על תרומתה של פעילות גופנית סדירה הן לבריאים והן לחולים, אך רבים עדיין לא מוצאים את הזמן בתירוצים שונים. מחקר חדש מצביע על כך שגם פעילות גופנית למשך 15 דקות ביום מביאה תועלת בריאותית משמעותית ומאריכה את החיים בשלוש שנים בממוצע.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
החוקרים מצאו שאין כמעט התאמה בין היקף האימונים לאיכות השינה. ההשפעה העיקרית על איכות השינה היתה נפשית: ככל שהמשתתפים האמינו יותר בכושרם הגופני, איכות השינה שלהם היתה גבוהה יותר.ראש צוות החוקרים, באוניברסיטת באזל, מסביר כי בכל הנוגע לקשר בין פעילות גופנית לשינה, יש חשיבות רבה יותר לגישה שנוקט כל אדם, מאשר לאימונים שהוא מבצע בפועל.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 