כמה פעמים אתם ישנים בלילה? מחקרים מגלים שבעבר אנשים נהגו לישון פעמיים: נרדמים כשהשמש שוקעת ומתעוררים אחרי כמה שעות, ואחרי זמן ערות איכותי של כשעתיים הם היו שוב הולכים לישון עד הזריחה.
כמה פעמים אתם ישנים בלילה? מחקרים מגלים שבעבר אנשים נהגו לישון פעמיים: נרדמים כשהשמש שוקעת ומתעוררים אחרי כמה שעות, ואחרי זמן ערות איכותי של כשעתיים הם היו שוב הולכים לישון עד הזריחה.
פעם-פעם, לפני המצאת התאורה המלאכותית, נהגו בני האדם לישון שינה מפוצלת בת שני מקטעים במקום מקטע אחד ארוך ורציף. במחקר שפרסם ב-2001 קבע ההיסטוריון האמריקני רוג'ר איקארץ' כי המהפכה התעשייתית, שהתרחשה בין המאות ה-18 וה-19, שינתה משמעותית את דפוסי השינה של בני האדם בעולם המערבי, והביאה אותנו לישון כמו שאנחנו ישנים היום. כל עוד היו האנשים מתנהלים במקביל לאור היום הטבעי, הם היו נרדמים זמן קצר אחרי השקיעה, ישנים שעות ספורות, מתעוררים לשעה או שעתיים וחוזרים ל"שינה שניה" בת 3-4 שעות – עד להשכמה המוחלטת עם הזריחה. זוכרים את ימי השישי בהם הייתם מגיעים הביתה בתור חיילים, מתעלפים על הספה בשמונה בערב, מתעוררים בחצות לצאת לקרוע את העיר ואז חוזרים לישון לפנות בוקר? אז קצת דומה לזה.