 |
נטילת אספירין לפני השינה יעילה הרבה יותר להפחתת לחץ דם מאשר בשעות הבוקר. חוקרים טוענים, שמוטב למי שלוקח אספירין כדי לשמור על לחץ דם נמוך לבלוע את התרופה לקראת השינה. לדבריהם, ההורמונים ושאר הכימיקלים שעליהם משפיע האספירין, פעילים יותר בלילה. אף על פי שלחץ הדם נוטה לרדת בלילה, זה הזמן שבו הגוף מתכונן ללחצים של היום הבא."אם לוקחים אספירין בבוקר לא תהיה לו השפעה רבה, משום שההשפעה נמשכת כארבע שעות בלבד".
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
הורים רבים מוכנים לעשות הכול בכדי לישון, הבעיה היא ריבוי הגישות, העצות והדעות של חברים, משפחה ואנשי מקצוע, אלו עשויים לבלבל ואף לתסכל, הניסיונות הרבים וחוסר העקביות (בגלל אי התאמה) מבלבלים גם את התינוק. בחרו גישה אחת שמתאימה לכם. לא משנה באיזו דרך תבחרו ללמד את ילדכם לישון, הכי חשוב שתהיו עקביים. "טקס שינה" קבוע, כבר מגיל אפס מרגיע ונותן ביטחון לתינוק.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
 |
בניגוד למה שנחשב בעבר, ילדים לא חווים הרבה סיוטים. מחקר חדש מציע שרוב החלומות הרעים שחולמים הילדים, קשורים יותר לאופי הילד. בתשובה לשאלות חוקרים, רוב ההורים לילדים בגיל הגן דיווחו שלילדיהם אין בכלל, או שיש רק לפעמים סיוטים. רק 4% מההורים דיווחו על סיוטים "לעיתים דחופות" או "תמיד". המחקר שפורסם בכתב העת Sleep , סקר הורים ל 987 ילדים בקנדה בגילאים 29 חודשים, 41 חודשים, 50 חודשים, בני 5-6.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
.JPG) |
ברוב חלקי העולם, הורים ישנים עם ילדיהם מחוסר ברירה. בדרך כלל הסיבה לשינה משותפת עם ילדים היא חוסר אמצעים ומגורים בצפיפות. אבל במערב השבע יש נטייה לפסול את הנוהג הזה. לא רק סבים וידידים שותפים לנטייה זו, אלא גם הקהילה הרפואית. ועם זאת, שינה עם הילדים רווחת הרבה יותר מכפי שנהוג לחשוב. כ-13% מההורים בארה"ב ישנו עם ילדיהם ב-2000, לעומת 5.5% ב-1993.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
 |
הצרכנים בארה"ב מוציאים 4.5 מיליארד דולר בשנה על תרופות המסייעות לשינה. רבים מהמשתמשים בכדורי השינה חושבים שפעולתם טובה יותר מזאת שנקבעה במעבדות שינה. לדעת החוקרים, נראה שהכדורים משנים את תפישתו של האדם לגבי מצב התודעה. כדורי שינה אמנם אינם מאריכים משמעותית את משך השינה, אבל למרות זאת האנשים שנוטלים אותם, בדרך כלל שבעי רצון.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
מחקרים מראים שלחלומות יש תפקיד חשוב בלמידה. אצל ילדים למשל, ככל שמשך זמן החלום ארוך יותר, כך הם תלמידים טובים יותר והם גם נחשבים ליצירתיים יותר. זה לא אומר שהחלומות עצמם עוזרים לנו בפיתרון בעיות או מציאת פתרונות יצירתיים כפי שהרבה אנשים סבורים. אנחנו לא חולמים על מה שקורה לאחרים או על כל מיני גיבורי על הנלחמים במפלצות, אנחנו חולמים על עצמנו.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
 |
המיתוס הגדול ביותר הקשור לשינה הוא כנראה זה שנלקח כהכי מובן מאליו. המיתוס ששינה טובה היא שינה רציפה. אנשים רבים סובלים מנדודי שינה שבהם הם מתעוררים במהלך הלילה ערניים, ונזקקים לכמה שעות של פעילות לפני שיוכלו לחזור לישון. יותר ויותר עדויות מהעת האחרונה מראות שלא רק שזו לא הפרעה, אלא יתכן שזה המצב הרגיל של שינה. העדויות הללו קיבלו משנה תוקף בעקבות ספר שיצא לא מזמן.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 