|
אגרון
|
 |
נתונים אפידמיולוגיים מצביעים על קשר אפשרי בין מיעוט שינה והתפתחות יתר לחץ דם. מחקרים אחרים הראו שיש עליה בלחץ הדם לאחר המנעות משינה או חסך בשינה, מה שיכול להצביע על כך שחוסר בשינה עלול לגרום לעליה בפעילות העצבית הסימפטית וליתר לחץ דם הנובע מכך.
נתוני לחץ הדם נתקבלו מקרב 670 צעירים שהיו חלק ממחקר שבחן התפתחות מחלות כליליות בצעירים.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
כמה פעמים שמעתם את צירוף המילים "אני צריך לישון על זה!"? כעת מסתבר, לפחות מתוך מחקר מדעי, שיש לכך בסיס. צוות מחקר ובראשו ד"ר שרה מדניק מאוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו, הוכיח שגם תנומת אחר צהריים, שלא לדבר על שנת לילה מלאה, מסייעת במידה משמעותית - 40 אחוז - במציאת הפתרון הנדרש לבעיה סבוכה.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
שינה של ילדים יחד עם ההורים במיטתם הפכה לטרנד סוחף בשנים האחרונות. האופנה שהתחילה בארה"ב, שם ישנים ההורים עם כמה ילדים במיטה גדולה במיוחד, הגיעה גם לישראל וכבשה לבבות של הורים רבים, המאמינים שזו דרך החינוך המתאימה ביותר לגדל את ילדיהם. יותר ויותר זוגות מאמצים את הגישה ואף רוכשים להם מיטה גדולה מהרגיל, כדי שתכיל ביתר נוחות את כל דייריה.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
 |
לאחר בדיקת איכות הזיכרון של מתבגרים בשעות שונות ביום, הוחלט בבית ספר בריטי ליזום פתרון מהפכני לבעיית ערנות התלמידים בבקרים ולהתחיל את יום הלימודים ב-11. על סמך ממצאי המחקר, קלי סבור שלשינוי בלוח השיעורים של בתי הספר תהיה השפעה ניכרת על ביצועי התלמידים. "מתבגרים הם לא עצלנים. יש להם צרכים ביולוגיים מיוחדים שמחוץ לשליטתם. אנחנו מונעים מהם את השינה שהם צריכים.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בחינוך
|
 |
למזון יש השפעה ישירה על איכות השינה שלנו: מה צריך לאכול בשביל להירדם בקלות וממה כדאי להימנע? אכילת ארוחות לילה קטנות, עשירות יחסית בפחמימות עם כמות חלבון מתונה, יתרמו לשינה טובה. למשל: כריך עם חצי חביתה וכף גבינה, חצי פיתה עם טחינה, דייסת שיבולת שועל/גרנולה או דגנים אחרים עם חלב או יוגורט. עוד מזונות המעודדים שינה הם: עוגת תפוחים וכדור גלידה לייט, דגנים מלאים עם חלב וכריך עם חמאת בוטנים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
כתב העת הרפואי היוקרתי "הארכיב לרפואה פנימית", מביא בגליון ינואר 2009 מחקר המראה שאילו הישנים פחות משבע שעות בלילה, חשופים לתסמינים דמויי שפעת וצינון פי 2.94 ויותר מאילו שישנים שמונה שעות. ליעילות השינה יש מרכיב מכריע בהופעת או העדר התסמינים. ככל שעולה יעילות השינה פוחת הסיכון לצינון וכיו"ב. יעילות השינה - משמעותה האחוז מהזמן בעת שכיבה במיטה לשנת הלילה.שבו הפרט ישן.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
המחקרים האחרונים מעלים תמונה מרתקת שבו המוח פעיל מאוד בזמן שינה בעיבוד מידע שהצטבר במהלך היום. הוא סורק את הזכרונות האחרונים, מייצב אותם, מעתיק אותם ומתייק אותם כך שהם יהיו שימושיים יותר ביום המחרת. לילה של שינה טובה יכול להפוך את הזכרונות שלנו להרבה יותר חסינים למידע אחר שמנסה להתערב ולהפריע, ולעזור לנו לזכור אותם טוב יותר ביום שאחרי.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 