|
אגרון
|
 |
מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מצא שאמריקאים כיום ישנים בממוצע פחות משבע שעות בלילה, וכי כ-20% מהאוכלוסייה סובלת מעייפות לאורך היום. על כן חברות רבות פנו אל נמנום הצהריים בניסיון לחסוך מיליארדי דולרים בכל שנה באיבוד פרודוקטיביות לאורך היום, ומגמה זו מצטרפת לעלייה בהטבות במקום העבודה בדמות חדרי כושר ופעוטונים. עובדי נייקי לדוגמה נהנים כעת מגישה ל"חדרי שקט" המעודדים את הנמנום, וניתנים לשימוש גם למדיטציה.
המשך... |
|
> אנשים וארגונים > עבודה ועובדים
|
 |
אנשים שישנים לאחר שעיבדו מידע לגבי המטלות הממתינות לטיפולם ביום המחרת ו"שמרו" אותו במהלך שנת הלילה, מממשים את תכניותיהם טוב יותר מאנשים המנסים לבצע אותן לפני שהם הולכים לישון. כך מציעים פסיכולוגים מאוניברסיטת וושינגטון שבסנט לואיס, ארה"ב. החוקרים הדגימו ששנת לילה טובה משפרת את יכולתנו לזכור לבצע משהו בעתיד, מיומנות שקיבלה את השם "זיכרון עתידי" (prospective memory).
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
 |
איכות השינה של חולי סכיזופרניה, קשישים ואנשים הסובלים מתסמונת פוסט-טראומטית משתפרת בעקבות האזנה ליצירות מוסיקליות.בישראל אין הערכה מספקת לפוטנציאל של המוסיקה ככלי טיפולי, סבורה פרופ' איריס חיימוב. במחקרים שהשתתפה בהם בשנים האחרונות, עמדה חיימוב בעיקר על כוחה של המוסיקה בשיפור איכות השינה. המחקרים התמקדו בהשפעת המוסיקה על אוכלוסיות שסובלות מבעיות שינה: קשישים מגיל 60 ומעלה.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
 |
מחקר חדש הראה כי תינוקות לומדים על העולם שסביבם מתוך שינה, וניסוי אחר הראה שחלומות מסייעים בגיבוש זכרונות חדשים.למידה מתוך שינה אינה תהליך דמיוני, אם כי בינתיים אפשר לדבר בעיקר על למידה בקרב תינוקות. ובניסוחה של דנה בירד מהפקולטה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פלורידה, "מצאנו צורה בסיסית של למידה בשעת שינה בקרב תינוקות, שיתכן שאינה מתקיימת בקרב מבוגרים".
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בפסיכולוגיה
|
 |
החוקרים מצאו שאין כמעט התאמה בין היקף האימונים לאיכות השינה. ההשפעה העיקרית על איכות השינה היתה נפשית: ככל שהמשתתפים האמינו יותר בכושרם הגופני, איכות השינה שלהם היתה גבוהה יותר.ראש צוות החוקרים, באוניברסיטת באזל, מסביר כי בכל הנוגע לקשר בין פעילות גופנית לשינה, יש חשיבות רבה יותר לגישה שנוקט כל אדם, מאשר לאימונים שהוא מבצע בפועל.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
ד"ר מורגן טומס , המתגורר כבר כמה שנים בישראל , מאיר את עיניננו בכתבה חשובה בבלוג שלו על הסכנות האורבות לנו מלפני השינה ועל סכנת ההתייבשות בבוקר בה אנו לא חשים. לפני השינה , ממליץ ד"ר מורגן טומס, על כן , לשתות לחות שתי כוסות מים כפי שממליצים גם מומחים רפואיים ברחבי בעולם. גם כאשר מתעוררים בבוקר מוקדם יש לשתות דבר ראשון כמה כוסות מים ורק לאחר שעה לאכול ארוחת בוקר.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
נתונים אפידמיולוגיים מצביעים על קשר אפשרי בין מיעוט שינה והתפתחות יתר לחץ דם. מחקרים אחרים הראו שיש עליה בלחץ הדם לאחר המנעות משינה או חסך בשינה, מה שיכול להצביע על כך שחוסר בשינה עלול לגרום לעליה בפעילות העצבית הסימפטית וליתר לחץ דם הנובע מכך.
נתוני לחץ הדם נתקבלו מקרב 670 צעירים שהיו חלק ממחקר שבחן התפתחות מחלות כליליות בצעירים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 