|
אגרון
|
 |
מחקר שבחן טיפול באמצעות אימון אינטנסיבי לשינה מצא כי לטיפול השפעה מהירה ומיטיבה על מדדים שונים של שינה בקרב הסובלים מאינסומניה. החוקרים מסכמים כי טיפול ISR, שהוא קצר ואינטנסיבי, יכול להיות טיפול יעיל עבור מטופלים הסובלים מאינסומניה, בעיקר בשילוב עם טיפולים התנהגותיים מסורתיים. יש צורך במחקרים נוספים על מנת לברר לאילו מטופלים הטיפול מתאים ביותר.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
חוקרים מצאו כי האופן שבו ישנה האישה בלילה משפיע על קשריה עם בן זוגה ביום שלמחרת. לשינה של הבעל אין השפעה על היחסים. צוות חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת פיטסבורג, שבעבר כבר מצא כי נשים ישנות טובות יותר אם יש לצדן באופן קבוע בעל או בן זוג אחר, בדק הפעם את הקשרים בין אורך שנת הלילה לבין "קשרי הגומלין היומיומיים בנישואים". לשינה לא מספקת יכולה להיות השפעה אפשרית על המריבות עם הבעל למחרת.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
 |
ילדים לא מעטים בישראל פשוט לא רוצים לישון: הם מעדיפים לסמס עד השעות הקטנות של הבוקר, לעבור עוד שלב במשחק הווידיאו האהוב עליהם. או במקרים נדירים, לקרוא ספר באמצעות עששית האייפון.חקרים שנעשו בשנות ה-90 הראו שמספר שעות השינה של ילדים בישראל הוא המועט ביותר בקרב בני גילם ב-14 מדינות אירופיות. סביר שכיום הם ישנים אפילו פחות מאז.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
 |
מחקר חדש מגלה את טווח השעות הרצוי להרזיה. מסתבר שהתעמלות ודיאטה כבר לא מספיקות. "כשאנשים מנסים לאבד ממשקלם, הם צריכים לישון בין 6 ל-8 שעות", מסביר עורך המחקר. המחקר בדק 500 איש שסובלים מהשמנת יתר שהציבו לעצמם יעד: להוריד 20 קילו. אלו שישנו כמו שצריך - הצליחו . על פי המחקר, על כל אדם לישון מינימום של 6 שעות ומקסימום של 8 שעות, בכדי להגיע למצב הנפשי הרצוי בו הגוף ערוך לדיאטה.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
הקשרים בין שינה לדיכאון הם מורכבים. מניעת שינה לזמן מוגבל מעלימה לעיתים את סימפטומי הדיכאון למשך אותו זמן. לעומת זאת, חוסר שינה לטווח ארוך עלול להוביל לעצבנות ונרגנות. דיכאון מזוהה עם רצון לישון, אך מאידך עם חוסר יכולת וכן עם יקיצות תכופות במהלך הלילה. מדוע? מחקר חדש מסמן את אחד הקשרים בין דיכאון לבין מעגלי השינה והערנות.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים בביולוגיה ובמדעי החיים
|
 |
במחקר שנערך בבריטניה בקרב 1,000 זוגות הורים עלו נתונים מדאיגים: רוב ההורים זוכים לפחות מארבע שעות של שינה ללא הפרעות בלילה בגלל בכיו של התינוק. ההורים טרוטי העיניים סובלים ממחסור שינה חמור, מה שעלול להוביל לתנודות במצב הרוח, דיכאון ופגיעה במערכת היחסים. אלה לא רק ויכוחים על שינה משותפת או נפרדת ומעורבות יתר של הסבתא, זוהי פשוט עצבנות שנובעת מעייפות מתמדת.
המשך... |
|
> ילדים , אמהות, הורים ומשפחה
|
 |
לסובלים מהשמנה, ריצה למכון הכושר אינה בהכרח המוצא להשלת הקילוגרמים העודפים מהגוף. מחקר אמריקאי חדש מגלה כי דווקא שינה ערבה עשויה לתרום רבות להורדה במשקל. המחקר, שהתפרסם השבוע בכתב העת "Annals of Internal Medicine", מצביע על יתרונותיה של השינה בסיוע להורדת רמות השומנים בגוף ובדיאטה. במחקר השתתפו עשרה נבדקים בגיל 41 בממוצע, שאינם מעשנים וסובלים ממשקל עודף.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 