|
אגרון
|
 |
לסובלים מהשמנה, ריצה למכון הכושר אינה בהכרח המוצא להשלת הקילוגרמים העודפים מהגוף. מחקר אמריקאי חדש מגלה כי דווקא שינה ערבה עשויה לתרום רבות להורדה במשקל. המחקר, שהתפרסם השבוע בכתב העת "Annals of Internal Medicine", מצביע על יתרונותיה של השינה בסיוע להורדת רמות השומנים בגוף ובדיאטה. במחקר השתתפו עשרה נבדקים בגיל 41 בממוצע, שאינם מעשנים וסובלים ממשקל עודף.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
אין כמעט מי שלא יודע שהליכה משפרת את גמישות הגוף המזדקן, אך מחקר חדש מגלה כי היא שומרת על גמישות המוח גם כן. המחקר הראה כי הליכה יכולה למעשה לשפר את הקשרים בין המעגלים החשמליים במוח, שנוטים להצטמצם ככל שהשערות הלבנות מתרבות על הראש. דפוסי הקישוריות פוחתים כשאנו מזדקנים, כך הסבירו החוקרים מאוניברסיטת אילינוי.אך החדשות הטובות הן שכשהתפקוד האירובי משתפר כך גם איכות המעגלים החשמליים שבמוח.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
תפקידו של המוח בקביעת גבולות הזמן והקושי שבמסגרתם נוכל להתאמן - או במילים אחרות, בשליטתו בעייפות, שנוי במחלוקת. רוב החוקרים בתחומי רפואת הספורט והפיזיולוגיה טענו עד כה כי המוח שיחק תפקיד קטן בקביעת קושי האימון שאנו מסוגלים לו. לאחרונה, חוקרים באנגליה גילו ששטיפת הפה עם משקה ספורט (ללא בליעתו) יכולה להילחם בעייפות. הניסוי פורסם בחודש פברואר ב Journal of Physiology.
המשך... |
|
> מחקרים ועיונים ברפואה וביו-רפואה
|
 |
יש צורך בהפעלה תמידית של המוח בכדי למנוע נסיגה קוגניטיבית החלה על מכלול הפעולות הקוגניטיביות של אנשים בגיל המבוגר. המכונים לפיתוח קוגנטיבי- בריינספא מאפשרים לבני אדם במחצית השנייה של חייהם לעסוק באימון, בלימוד ובהרחבה של יכולתיכם הקוגניטיביות כתרופה מונעת לתהליכי נסיגה שעלולים להגיע עם ההתקדמות בגיל. התוכנית מבוססת על שלושה מסדים: אימון, למידה, תזונה ופעילות פיסית מתאימות.
המשך... |
|
> אנשים פשוטים > קשישים
|
 |
מתי בפעם האחרונה קראתם ספר ששינה לכם את תפיסת הגוף שלכם? דורקהיים (1896-1988) היה דיפלומט גרמני שחי ביפן במהלך מלחמת העולם השנייה. ביפן הוא תרגל זן, ירייה בקשת וייתכן שאף אמנויות נוספות. הספר מתאר את התובנות שלו לגבי האופן בו תרגול גופני יכול להיות תרגול רוחני. הבסיס של התרגול הזה הוא ההרה - מילולית בטן - המרכז הגופני ואליבא דדורקהיים גם הרוחני של האדם.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
במחקר, שנעשה באוניברסיטת מישיגן, נבחנה השפעת ההתעמלות על מידת הרעב של 10 נשים רזות ועשר שמנות כולן מעל גיל 50. הן נתבקשו למלא שאלוני תחושות רעב ושובע במהלך 3 ימים בהם קיבלו אותה תזונה, ובהם ביום אחד לא התעמלו כלל, ובשניים האחרים התעמלו בשתי עוצמות שונות של הליכה עם הפסקות . הנשים השמנות דווחו על פחות תחושת רעב מהרזות לפני הפעילות הגופנית, אבל לא דווחו על ירידה בתחושת הרעב אחרי ההתעמלות.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
חברות ביטוח רפואי החלו בתוכניות לתרגל את המבוטחים המבוגרים, והמגמה להילחם במחלות דמנציה ואלצהיימר תוך שימוש בתוכנות מחשב נמצאת בתחילת דרכה. לאחרונה נמכרו 1.3 מיליון משחקי נינטנדו לאימון המוח בדקות ספורות ליום. המשחק מבטיח שעות של הנאה, אולם משחקים נוספים כגון, MindFit , ognifit ו-Brain Fitness, מספקים תרגילים בזיהוי עצמים, פאזלים גיאומטריים, רשימות לאימון הזיכרון.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 