|
> הבריאות שלך
|
 |
לאכול בריא, להרים משקולות, להקפיד על מנוחת הגוף ולהיות נשוי באושר - אלו הם רק חלק מהדברים שלא צריך לעשות אם ברצונכם להגיע לגיל המופלג. מה בכל זאת ניתן לומר על אנשים שהגיעו לגילים מופלגים בשיבה טובה? הנה שש עובדות מבוססות מדע (וגם תצפיות מזדמנות):האמריקאי פול מרקוס (102). כשנשאל מהו סוד אריכות הימים שלו, סיפר: "קודם כל, אתה חייב שיהיו לך גנים טובים...
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
אל תקרא לי היפוכונדר! היפוכונדריה: מחלה חשוכת מרפא - זאביק זהבי. בצירוף הקדמה מאת יוסי שריד. ספר מחורז ובו עלילותיו של המחבר, שמבקש להבהיר ולהסביר עד תום, מה זה אומר להיות היפוכונדר ואילו תלאות נאלץ היפוכונדר מצוי לעבור. הוצאה עצמית, 86 עמ', לא צוין מחיר.למחבר הספר גם דף מידע בפייסבוק , ממנו ניתן לדלות מידע נוסף על הספר וציטוטים מתוך הספר.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
המסקנה שעולה מהמחקר היא שאיכות השינה חשובה הרבה יותר מכמות השינה. "בעולם המערבי רווחת ההנחה שאנחנו זקוקים ליותר שעות שינה, ושאם נישן פחות משבע שעות, נסבול מהשמנת יתר, מסוכרת וממחלות לב", הסביר. "אבל ממוצע שעות השינה של הציידים־לקטים האלה היה הרבה מתחת למה שנחשב אצלנו לשינה הולמת, ובכל זאת הם בריאים מאוד. הם לא סובלים מנדודי שינה ומשום מחלה כרונית".
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
הפסיכולוגית הקלינית ד"ר סוזן אלברס מגלה לנו בספר זה, כי המפתח להרזיה ולהפחתת משקל לתמיד אינו פעילות גופנית, גם לא ספירת קלוריות ואפילו לא כוח הרצון. מחקרים חדשים מגלים כי דווקא האינטליגנציה הרגשית היא האחראית לכך. האינטליגנציה הרגשית כוללת את ההיבטים הלא-קוגניטיביים של האינטליגנציה, כמו אופטימיות, שליטה בדחפים, אמפתיה ויכולת לנהל מתחים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מספר מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות מצאו כי הליכה היא פעילות אידיאלית להפחתת הסיכון לשבץ מוחי בנשים. לא ברור מדוע, אך פעילויות גופניות אחרות לא נמצאו קשורות לסיכון לשבץ בחלק מאותם מחקרים.בין אם אתם בריאים או שיש לכם סוכרת, הליכה אחרי ארוחות עשויה להפחית את רמות הסוכר בדם באופן משמעותי. חוקרים מה-Mayo Clinic בחנו 12 אנשים בריאים ו-12 אנשים עם סוכרת סוג 1.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
המחקר שפורסם בכתב העת Pain - הירחון הרשמי של האיגוד הבינלאומי לחקר הכאב, בחן את הקשר בין טיב השינה וסף הכאב בקרב 10,412 משתתפים שגילם הממוצע 58. הנבדקים נשאלו על הפרעות שינה שונות מהן הם סובלים - כולל תכיפות וחומרת נדודי השינה (אינסומניה) שלהם, מספר שעות השינה שלהם בלילה ומשך הזמן שלוקח להם להירדם. החוקרים גם בחנו פרמטרים נוספים שעשויים להשפיע על פגיעה בשינה..
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מסתבר שגם התשוקה למזונות מסוימים ומצב הרוח שלנו מושפעים ממה שקורה לנו בבטן. מיליארדי חיידקי מעי בעלי אינטרסים מנוגדים גורמים לנו לצרוך מזונות החיוניים להישרדותם, אבל לא בהכרח טובים לנו. חשבתם שאתם ורק אתם מחליטים מה לאכול ומתי? שרק אתם אחראים על משקל גופכם ועל מצב הרוח? ובכן – כדאי שתחשבו שוב. מחקרים חדשים מצאו שלחיידקים הנמצאים בדופן המעי השפעה משמעותית על התיאבון,
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 