|
> הבריאות שלך
|
 |
מי מהרגלי חיינו מיטיב איתנו וכמה? כדי לענות על זה, עקבו חוקרים מקיימברידג' אנגליה, במשך 13 שנים, אחרי יותר מ- 20000 משתתפים בני 45-79. ארבעה הרגלי בריאות טובים זיכו כל נבחן בנקודה אחת עבור כל הרגל : אי-עישון, פעילות גופנית סבירה, אכילת ירקות ופירות (5 ביום) וצריכת אלכוהול לא יותר מבינונית. נמצא כי 4 נקודות טובות משולות לגיל צעיר יותר בכ- 14 שנים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
ד"ר דינה ראלט מביאה נתונים מדעיים חשובים לגבי היקף הצעידה שרצוי ללכת כל יום. להערכה של כמה צעדים ביום צריך לצעוד למניעת השמנה נסקרו במחקרים שונים מעל 3000 משתתפים במשך 3 ימים. נראה ש- 10000 הצעדים לא מספיק לנו אם אנחנו מתחת לגיל 50. גברים צריכים לצעוד 12,000 צעדים ביום עד גיל 50 ובין הגילים 50-60 רצוי לצעוד 10,000 צעדים ביום.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
הרפואה המגנטית, שסבלה עד כה ממעמד מפוקפק של פסאודו-מדע, זכתה לאחרונה לחיזוק מחקרי: מגנטים מסייעים בהפחתת כאבים . תומס סקלק מאוניברסיטת וירג'יניה גילה שמגנטים מפחיתים נפיחות עד 50% ברגליהן האחוריות של חולדות. המחקר מוכיח כי מגנט בעוצמה של 700 גאוס (עוצמתו של המגנט מהפיצרייה על המקרר שלכם היא עשירית מזה) מפחית נפיחויות שנגרמות מעקיצות ומנקעים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
אכילה של 10 גרם דגים ביום עשויה לחדד את החשיבה. כך מראה מחקר חדש מנורווגיה שבדק כישורים מנטאליים אצל 2030 נורווגים בגילאי ה 70 שדיווחו על כמות הדג שאכלו בממוצע ביום. אנשים שדיווחו על אכילת 10 גרם דגים לפחות כל יום, קבלו ציונים גבוהים יותר מאשר אילו שדילגו על אכילת דגים. מחקר נוסף שנערך בהולנד המשיך את הממצאים על מנת לוודא את הקשר בין חומצות אומגה-3 וחדות המחשבה.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מחקר שנעשה בגרמניה בחן את השפעת תירגול מדיטציה על יכולות הטיפול של מטפלי נפש. הצלחת הטיפול של 124 מטופלים במהלך 9 שבועות, נבחנה עם 18 מטפלים שמחציתם עשו מדיטציית זן ומחציתם לא עשו. אצל המטופלים שטופלו על ידי מתרגלי המדיטציה היתה ירידה ניכרת יותר בתופעות ההפרעות הפסיכולוגיות כולל חרדה, סומטיזציה, עוינות, פוביה, חשיבה פרנואידית, אובססיה ועוד.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
.JPG) |
מהממצאים של מעקב המחקר הרב-שנתי בארה"ב נראה שיש כמה תכונות משותפות לשומרים על הרזיה ארוכת טווח והם: פעילות גופנית קבועה כל יום לפחות שעה, תזונה דלת קלוריות, מעקב קבוע אחרי המשקל (לפחות פעם בשבוע), 62% מהנרשמים רואים טלויזיה פחות מעשר שעות בשבוע (מעניין כמה שעות אינטרנט?) ו- 78% מהם מקפידים לאכול ארוחת בוקר כל יום.
מזה? מימצאים כל כך אלמנטריים? אין חדש תחת השמש?
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
החוקרים מבריטניה בחנו את פעילות ההורים בשנים הראשונות בחיי הילדים והשפעתה על פעילותם של הילדים בשנים המאוחרות. במעקב אחרי הפעילות הגופנית של 5451 ילדים בגילים 11-12 שנים, נמצא כי פעילות גופנית של האם בזמן ההריון, הליכה או שחייה כמו גם פעילות גופנית של ההורים כשהילדים היו בגיל 21 חודשים תורמים לעליה בסיכוי הילדים הגדולים לזוז יותר ולהיות פעילים גופנית.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 