|
> הבריאות שלך
|
 |
בעיות בעמוד השדרה הם אחד הטריגרים הכי נפוצים למיגרנות. The Herald הקליפורני מקדיש כתבה קצרה אך מאירת עיניים, לממצא שפורסם בירחון International Journal of Neuroscience: עיסוי הגב והצוואר עוזר למניעת מיגרנות. גם עיסוי נמרץ בזמן התקף לעיתים קרובות עוזר לעצור או להחליש אותו. כדאי במיוחד להתמקד באזור הכתפיים, בסיס הגולגלת, והחלק העליון של השכמות.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
מאמר זה מוצג מחקר ובו 160 נבדקים עם יתר לחץ דם בינוני- גבוה ללא סיבוכים, אשר חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות. במהלך שישה שבועות האחת קיבלה טיפול אקופונקטורה על ידי מטפלים ברפואה סינית, והשנייה קיבלה דיקור מזויף, שלא לפי עקרונות הרפואה הסינית. בתום ששת השבועות נמדד לחץ הדם במהלך 24 שעות ונצפתה ירידה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי בקבוצה שטופלה באקופונקטורה.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
במחקר נבדקו גורמי סגנון חיים, בעיקר הרגלי אכילה ותזונה והשפעתם על לחצי הדם. חושבו רמות הצריכה של אומגה-3 עבור כלל המשתתפים ונמצא ממוצע של 2 גרם ליום. האפקט על לחץ הדם של צריכה מוגברת של אומגה-3 היה קטן (הורדה של כמ"מ כספית) אך חשוב, שכן מחקרים הראו כי מספיקה ירידה של 2 מ"מ כספית בלחץ הדם בכדי להקטין משמעותית את סיכון לשבץ מוחי ומחלת העורקים הכליליים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
במחקר נמצא כי התזונה הים-תיכונית היתה קשורה בירידה בתמותה של עד 20%. הממצאים נשמרו גם לאחר הגבלת הניתוח למשתתפים שלא עישנו מעולם. מחקר זה מהווה עדות חזקה להשפעה המיטיבה של דבקות בדיאטה ים-תיכונית על סיכויי התמותה בקרב אוכלוסיית ארה"ב. במחקר זה השתתפו 214,284 גברים ו-166,012 נשים, ובמהלך המעקב אחריהם (1995-2005) נרשמו 27,799 מיתות. במהלך חמש השנים הראשונות נרשמו 5985 מיתות עקב סרטן ו- 3451 מיתות עקב מחלות לב וכלי דם.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
החוקרים סרקו 67 מחקרים שמהם ניסו לבודד את השפעת נוגדי החמצון על המטופלים * לכל היותר הם יכולים לסייע לאנשים שאינם אוכלים מספיק פירות וירקות * יפה שיר-רז, מחברת המדריך הישראלי השלם לתוספי תזונה בתגובה: במטה מחקר מסוג זה יש לשים לב כי משולבים נתונים ממחקרים ברמות שונות, שלא בכולם ניתן היה להפריד את השפעת נוגדי החימצון מויטמינים ומינרלים אחרים וכי הממצאים הראו שהתוספים לא מגדילים ולא מקטינים את הסיכון לתמותה.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
במחקרים נתגלה כי השגת שיפור במצב הרוח הדיכאוני לא תמיד הטיבה גם עם נדודי השינה. בשל כך, פנו החוקרים לחקור את ההנחה שנדודי השינה מהווים גורם מסייע - או גורם מנבא - לדיכאון. לפי ד'ר מייקל פרליס, פסיכיאטר ופסיכולוג, אחד מחוקרי השינה הבכירים בעולם, מהווים נדודי שינה מעין "אות אזהרה" מוקדם לדיכאון. מחקרים שערך פרליס חשפו כי נדודי שינה מקדימים התפרצות תופעות של דיכאון בחמישה שבועות לערך.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
בשנים האחרונות צצה שיטת הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי כחלופה בדוקה ומבוססת לטיפול בנדודי שינה. אם בעבר הלא רחוק טופלו הסובלים מנדודי שינה בתרופות שונות, לרבות בנזודיאזפינים, והומלץ להם לתרגל תרגילי הרפיה כדי להפחית את הלחץ והעקה (Stress) שלהם, הרי שכעת יכול המטפל לחולל שיפורים ניכרים אצל מטופליו באמצעות מה שקרוי CBT-I ( טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לנדודי שינה ) .
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 