|
> הבריאות שלך
|
 |
חוקרים מאוניברסיטת מרילנד בבולטימור מצאו שלרגשות החיוביים שמתעוררים בעקבות הקשבה למוזיקה אהובה יש השפעה חיובית ובריאה על תפקוד כלי הדם.
על פי הממצאים, הקשבה למוזיקה האהובה גרמה לכלי הדם שלהם המשתתפים להתרחב ולזרימת הדם להתגבר (ב-26% יותר מאשר במצב הנורמלי) - תופעה מה שנחשבת כתגובה בריאה לגוף. גם קלטות הצחוק יצרו אפקט חיובי - כלי הדם התרחבו בכ-19%.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
גילויים חדשים בתחום הגנטיקה עשויים לסלול את הדרך לפיתוח תרופה נגד הצטננות, אבל ספקות לגבי ההצלחה המסחרית של תרופה כזאת עלולים להשאיר אותה על הנייר בלבד. ייתכן שפיתוח תרופה להצטננות נפוצה - אחד היעדים הגדולים של הרפואה - נמצא בהישג יד. מדענים הודיעו באחרונה, שפיענחו את הגנום של 99 זנים של נגיף ההצטננות הנפוץ, ויצרו קטלוג מפורט של נקודות התורפה שלו.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
למרות שהמפעל שלו נמצא במוח, ושם גם מתבצעת רוב הפעילות שלו, 90% מאספקת הסרוטונין שלנו נמצאת בכלל במערכת העיכול ובטסיות הדם. לאדם בוגר ממוצע יש בסך הכל 5-10 מיליגרם ממנו בגוף, אנחנו מכירים אותו בעיקר בהקשר של דיכאון, אבל מסתבר שזה רק קצה הקרחון. תזונה יכולה להשפיע עליו, אבל רק בעקיפין. אין מזונות שיכולים באופן ישיר למלא את מאגרי הסרוטונין בגוף.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
אחרי שהמון תשומת לב הופנתה אל הפעילות הגופנית, במיוחד להרזייה, התחלנו להבין שגם למזון תפקיד מוביל בבריאותנו. זה לא מפליא לפיכך שבין סיכומי השנה שחלפה, נמצאה החדשה הבאה במדור WELL שבניו-יורק טיימס, כחדשה שנקראה השנה הכי הרבה - 11 המזונות הטובים שאתם לא אוכלים. ד"ר דינה ראלט ממליצה על כולם והוסיפה עוד אחד. מי שהכין את רשימת ה- 11 הוא ד"ר באודן, מחבר הספר - 150 מזונות הארץ הבריאים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
רופאים/מדענים, מנהיגי הרפואה המשלימה, חברו יחד לכתוב מאמר מוביל ב- The Wall Street Journal המראה שאכן שינוי דרכי חיים ותזונה הוא הטיפול הטוב ביותר להרבה מכאובים. ארבעת המובילים שנרתמו לכתיבה הם דיפאק צ'ופרה, דין אורניש, רסטון רוי ואנדרו וייל. המחקרים האחרונים מראים שלגופנו יכולת גדולה לריפוי וגם מהירה יותר ממה ששערנו קודם. שינוי דרכי חיים אכן יכול להשפיע דרמטית על בריאותנו.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
יש צורך בהפעלה תמידית של המוח בכדי למנוע נסיגה קוגניטיבית החלה על מכלול הפעולות הקוגניטיביות של אנשים בגיל המבוגר. המכונים לפיתוח קוגנטיבי- בריינספא מאפשרים לבני אדם במחצית השנייה של חייהם לעסוק באימון, בלימוד ובהרחבה של יכולתיכם הקוגניטיביות כתרופה מונעת לתהליכי נסיגה שעלולים להגיע עם ההתקדמות בגיל. התוכנית מבוססת על שלושה מסדים: אימון, למידה, תזונה ופעילות פיסית מתאימות.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
 |
למזון יש השפעה ישירה על איכות השינה שלנו: מה צריך לאכול בשביל להירדם בקלות וממה כדאי להימנע? אכילת ארוחות לילה קטנות, עשירות יחסית בפחמימות עם כמות חלבון מתונה, יתרמו לשינה טובה. למשל: כריך עם חצי חביתה וכף גבינה, חצי פיתה עם טחינה, דייסת שיבולת שועל/גרנולה או דגנים אחרים עם חלב או יוגורט. עוד מזונות המעודדים שינה הם: עוגת תפוחים וכדור גלידה לייט, דגנים מלאים עם חלב וכריך עם חמאת בוטנים.
המשך... |
|
> הבריאות שלך
|
|
|
 |
 |
| במבט לאחור |
|
|
 |
|
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 