איסוף ועיבוד : רחל קליין , עורכת תוכן , פרויקט הגורם האנושי , ישראל
תנוחות היוגה, השליטה בנשימה והמדיטציה עשויים להוות כלי עזר חשובים על מנת להרגיע מוחות הסובלים ממצוקה נפשית או דיכאון. כך עולה ממחקר חדש . במהלך המחקר נבדקו רמות של המוליך העצבי GABA (Gamma-aminobutyric ), מייד לאחר שעה של פעילות יוגה. רמות נמוכות של המוליך קשורת למצוקה נפשית ודיכאון.
מדובר באחד המחקרים הראשונים המוכיחים את הקשר בין המוליך העצבי ופעילות גופנית כגון יוגה, לפי דברי פרופ' כריס סטריטר, החוקרת הראשית מהפקולטה לפסיכיאטריה ונוירולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת בוסטון ( Boston University School of Medicine )שמאמינה כי היוגה יכולה לשמש ככלי חשוב במלחמה בדיכאון. המחקר פורסם בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine , במאי השנה.
החוקרים בדקו שתי קבוצת משתתפים על מנת להעריך את רמות המוליך העצבי . קבוצה אחת כללה חובבי יוגה שהתבקשו לעסוק בתנוחות ובמדיטציה, והקבוצה השנייה התבקשה להירגע ולקרוא. כל הנבדקים היו בריאים. סריקות מוח בוצעו לפני הפעילויות הנדרשות, ופעם נוספת מייד לאחר 60 דקות של פעילות (יוגה או קריאה). הסריקות הראו שרמות GABA גבוהות ב 27% יותר בקרב המשתתפים שעסקו ביוגה, מאשר בקרב אלו שעסקו בקריאה.
למאמר המלא ראו HealthDay
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 