הרון סידיק, גרדיאן
המומחים ניתחו מחקרים שנערכו על מיליון נבדקים ומצאו כי המלצות ארגון הבריאות העולמי אינן קשוחות מספיק. הנחמה לעובדי המשרדים: אלה שרובצים מול הטלוויזיה מסתכנים עוד יותר
לפחות שעה של פעילות גופנית ביום נדרשת כדי לצמצם את הנזק שנגרם מישיבה ליד שולחן במקום העבודה או בבית במשך שמונה שעות - כך קובע מחקר חדש בבריטניה על מצבם הבריאותי של אנשים שמבלים חלק ניכר מזמנם מול המחשב.
לפי המחקר החדש, המבוסס על נתונים שנאספו מיותר ממיליון בני אדם בני 45 או יותר, לאורך פרקי זמן ארוכים שנתיים עד 18 שנה, הסיכון של אנשים שיושבים שמונה שעות ביום בלי פעילות גופנית למות הוא 9.9% ביחס ל-6.8% סיכון לאנשים שיושבים פחות מארבע שעות ונמצאים בפעילות של לפחות שעה ביום. עוד מצאו החוקרים כי הסיכון מחוסר פעילות יורד אצל כל מי שמבצע פעילות גופנית ללא קשר למספר שעות הישיבה.
"לא חייבים לעשות ספורט ולא חייבים ללכת לחדר כושר. אפשר לעשות קצת הליכה מהירה בבוקר, בהפסקת צהריים או אחרי ארוחת הערב", אומר ראש צוות המחקר, פרופ' אולף אקלונד מבית הספר למדעי הספורט של נורבגיה ואוניברסיטת קיימברידג'. "אפשר לחלק את הפעילות על פני כל היום, אבל היא צריכה להימשך שעה אחת לפחות".
למאמר המלא בעיתון " הארץ"