מחקר חדש מגלה שלא תמיד תוספי התזונה שאנחנו לוקחים מטיבים איתנו. מה עושה מינון לא נכון של תוספי סידן וויטמין D לנשים בגיל המעבר? ואיך תזונה נכונה יכולה לסייע?
בניגוד למה שהיה ידוע עד עכשיו, ועדה מיוחדת בארצות הברית שינתה את ההמלצות לנטילת תוספי תזונה של סידן וויטמין D לנשים בגיל המעבר, וזאת על סמך קרוב ל 20 מחקרים שונים שנערכו לאחרונה.
הוועדה ממליצה לנשים לאחר גיל המעבר לא לקחת מינונים נמוכים של תוספי סידן וויטמין D, שהיו מומלצים עד עכשיו במטרה למנוע שברים בעצמות, שכן אין מספיק עדויות מחקריות שתוספים אלה אכן יכולים לעזור. מצד שני, המחקרים מצביעים על קשר בין תוספים אלה להגדלת הסיכון לחלות באבנים בכליות וללקות בהתקפי לב. הועדה מבקשת לציין בנוסף שיש עדויות מחקריות כי במינונים גבוהים יותר קיימים יתרונות בריאותיים.
הוועדה מתייחסת במסקנותיה לרמות הוויטמינים הנספגים בגוף מתזונה, אורח חיים, פעילות גופנית ומתוספים שונים.
תוספי תזונה שעלולים להזיק
אחת המסקנות החדשות של כוח המשימה המיוחד שהוקם על מנת לבדוק סוגיה זו היא שלנטילת 400 יחידות בינלאומיות של ויטמין D בשילוב 1000 מילגרם של תוסף סידן אין כלל השפעה על הסיכון לחלות באוסטאופורוזיס.
קישור לכתבה
מחקר חדש : נשים ותוספי תזונה
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 