הליכה שלוש פעמים בשבוע שיפרה את ביצועי החלק במוח החיוני ליצירת זיכרונות בקרב אנשים בשנות ה-60 לחייהם
בקרב מבוגרים בריאים, ההיפוקמפוס - חלק במוח החיוני ליצירת זיכרונות - מתחיל להתנוון בגיל 55-60. כעת, פסיכולוגים טוענים כי ניתן לדחות את אותה ההתנוונות ולשפר את הזיכרון באמצעות הליכות סדירות.
במחקר שתוצאותיו פורסמו ב-31 בינואר בכתב העת The Proceedings of the National Academy of Sciences, בחרו מנהליו 120 נשים וגברים באמצע שנות השישים לחיים, ואשר מנהלים אורח חיים יושבני, כלומר ממעטים לבצע פעילות גופנית. החוקרים חילקו את המשתתפים באופן רנדומלי לשתי קבוצות - האחת הלכה שלוש פעמים בשבוע - כל פעם למשך 40 דקות. השנייה ביצעה תרגילים אחרים, כמו יוגה ותרגילים שונים עם גומיה.
לאחר שנה, מסריקות המוח של המשתתפים עלה כי ההולכים שיפרו את יכולות ההיפוקמפוס ב-2% בממוצע, בעוד הקבוצה השנייה רשמה הידרדרות של 1.4% בביצועי ההיפוקמפוס.
מחקר חדש קובע: הליכה משפרת את הזיכרון אחרי גיל 55-60
צור קשר
אנשים וארגונים
עבודה ועובדים 